SARNA BILLIE

How to React – जीवन को समझने की सबसे ज़रूरी कला भूमिका (Introduction) मनुष्य के जीवन में परिस्थितियाँ अपने आप में न तो अच्छी होती हैं, न बुरी। अच्छा या बुरा उन्हें हमारी प्रतिक्रिया बनाती है। अक्सर लोग यह पूछते हैं— “मेरे साथ ऐसा क्यों हुआ?” लेकिन जीवन का सबसे सही प्रश्न यह है— “अब मुझे इस पर कैसी प्रतिक्रिया देनी चाहिए?” यही प्रश्न How to React की असली शुरुआत है। घटनाएँ नहीं, प्रतिक्रियाएँ जीवन को दिशा देती हैं हम सभी के जीवन में सफलता और असफलता, सम्मान और अपमान, प्रशंसा और आलोचना— सब कुछ आता है। लेकिन एक ही परिस्थिति में कोई व्यक्ति टूट जाता है कोई व्यक्ति सीख लेता है और कोई व्यक्ति मजबूत बनकर आगे बढ़ जाता है तीनों के साथ घटना एक जैसी होती है, फर्क सिर्फ उनकी प्रतिक्रिया का होता है। प्रतिक्रिया ही हमारे व्यक्तित्व की पहचान है व्यक्ति को उसकी बातें नहीं, उसकी परिस्थितियों में दी गई प्रतिक्रिया पहचान दिलाती है। गुस्से में दी गई प्रतिक्रिया अक्सर पछतावे को जन्म देती है धैर्य से दी गई प्रतिक्रिया समाधान की ओर ले जाती है समझदारी से दी गई प्रतिक्रिया सम्मान...

Overweight और Obesity में क्या अंतर है? आजकल हम सब किसी न किसी दिन कहते हैं  “यार, वजन बढ़ गया है…” लेकिन सच ये है कि 👉 वजन बढ़ना हर बार बीमारी नहीं होता। कभी ये सिर्फ warning होता है, और कभी problem । यहीं से बात आती है Overweight और Obesity की। Overweight क्या होता है? Overweight का मतलब ये नहीं कि आप बीमार हो गए। इसका मतलब बस इतना है कि 👉 शरीर में जितनी ज़रूरत थी, उससे थोड़ी ज़्यादा चर्बी जमा हो गई है। जैसे – खाना थोड़ा ज़्यादा चलना-फिरना थोड़ा कम और आराम ज़्यादा अभी शरीर कह रहा है: ⚠️ “संभल जाओ, वरना आगे दिक्कत होगी।” तकनीकी भाषा में  जब BMI (Body Mass Index) 25 से 29.9 के बीच होता है,तो उसे Overweight कहते हैं। Obesity क्या होती है? Obesity कोई “थोड़ा मोटा” होना नहीं है। 👉 ये वो stage है जहाँ चर्बी शरीर पर हावी होने लगती है।अब वजन सिर्फ दिखने की चीज़ नहीं रहता, बल्कि: सांस फूलने लगती है घुटनों में दर्द जल्दी थकान बीपी, शुगर की एंट्री तकनीकी तौर पर,जब BMI 30 के पार चला जाए,तो डॉक्टर इसे Obesity कहते हैं।यानी अब मामला serious है। Diet दोनों में क्यों ज़...

🌊 फ्लो: जब हम काम में बहने लगते हैं कभी आपने महसूस किया है कि कोई काम करते-करते समय का पता ही नहीं चला? घड़ी देखी तो कई घंटे बीत चुके थे, थकान भी नहीं थी, और मन पूरी तरह संतुष्ट था। इसी अनुभव को Flow (फ्लो) कहा जाता है। 🌿 फ्लो क्या होता है? फ्लो वह अवस्था है जब हमारा पूरा ध्यान सिर्फ वर्तमान काम पर होता है न अतीत की चिंता रहती है न भविष्य की फिक्र उस समय: मन शांत होता है शरीर और दिमाग एक साथ काम करते हैं “मैं” का अहंकार भी कुछ देर के लिए गायब हो जाता है हम काम का हिस्सा बन जाते हैं । ⛷️ फ्लो का अनुभव कैसा होता है? किताब में एक उदाहरण दिया गया है: मान लीजिए आप बर्फीली ढलान पर स्कीइंग कर रहे हैं। बर्फ दोनों ओर उड़ रही है। परिस्थिति बिल्कुल सही है। आप यह नहीं सोचते कि अगला कदम क्या होगा — शरीर खुद जानता है क्या करना है। उस पल: न भविष्य है न अतीत सिर्फ वर्तमान है यही फ्लो है। 🧠 समय क्यों गायब हो जाता है? जब हम किसी काम को मज़े से और पूरे ध्यान से करते हैं, तो समय का एहसास खत्म हो जाता है। खाना बनाते-बनाते घंटों निकल जाते हैं किताब पढ़ते-पढ़त...

🛡️🩸WBC (White Blood Cells) हमें बीमारियों से कैसे बचाती हैं?  समझिए सरल भाषा में 👇 🔍दुश्मन की पहचान (Recognition) जब कोई बैक्टीरिया, वायरस, फंगस या परजीवी शरीर में घुसता है तो  WBC उन्हें तुरंत पहचान लेती हैं कि यह अपने शरीर का हिस्सा नहीं है। 🚨WBC एक सिग्नल देती हैं । उस जगह सूजन (Inflammation) आती है। खून की सप्लाई बढ़ती है,  और ज्यादा WBC वहाँ पहुँचती हैं।इसलिए चोट या इन्फेक्शन में जगह लाल और गर्म हो जाती हैं। 🍽️ दुश्मन को खा जाना कुछ WBC  बीमारी पैदा करने वाले माइक्रोब्स को घेरकर निगल लेती हैं। 🎯एंटीबॉडी बनाना कुछ खास WBC (B-Cells)  एंटीबॉडी बनाती हैं। ये एंटीबॉडी वायरस/बैक्टीरिया पर चिपककर  उन्हें कमजोर या नष्ट कर देती हैं।  👉 यही कारण है कि वैक्सीन काम करती है। 🧠 याद रखना  कुछ WBC उस बीमारी को याद रखती हैं। अगली बार वही बीमारी आए तो  शरीर बहुत तेजी से लड़ता है  बीमारी गंभीर नहीं बनती । ➡️ इसे कहते हैं इम्युनिटी (Immunity)

Right to Disconnect — आसान भाषा में आज के समय में हमारे मोबाइल और लैपटॉप नेवो काम और निजी जिंदगी के बीच की लाइन लगभग मिटा दी है। ऑफिस का टाइम खत्म हो भी जाए, तब भी ईमेल, कॉल या व्हाट्सऐप मैसेज आते रहते हैं। इसी समस्या को समझते हुए दुनिया के कई देशों ने एक नया अधिकार बनाया— Right to Disconnect । इसका मतलब बहुत सीधा है: ड्यूटी खत्म होने के बाद आपको काम से जुड़े कॉल या मैसेज का जवाब देने की कोई मजबूरी नहीं है—और अगर आप जवाब न दें तो कोई सज़ा भी नहीं मिल सकती। यह अधिकार कर्मचारियों को अपने परिवार, आराम और निजी समय के लिए स्पेस देता है। कई कंपनियाँ तो अब डिजिटल वेलनेस ट्रेनिंग और “नो आफ्टर ऑवर्स कॉल” जैसी नीतियाँ भी बना रही हैं, ताकि कर्मचारियों का तनाव कम हो और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर रहे। दुनिया में इसे कैसे अपनाया गया? फ्रांस फ्रांस इस अधिकार को कानूनी रूप देने वाला पहला देश था। वहाँ कंपनियों को यह तय करना पड़ता है कि कर्मचारियों से ऑफिस टाइम के बाद कैसे और कब संपर्क किया जाएगा। मतलब—काम तो होगा, लेकिन स्वस्थ तरीके से। ऑस्ट्रेलिया ऑस्ट्रेलिया ने 2024 में कानून ब...

Special Intensive Revision (SIR):-  वोटर लिस्ट को अपडेट करने की ऐसी संवैधानिक प्रक्रिया होता है, जिसे चुनाव आयोग तब चलाता है जब किसी क्षेत्र की मतदाता सूची को जल्दी और पूरी तरह अपडेट करना जरूरी हो।  इसमें बहुत तेज़ी से—नियत समय के भीतर—पूरी मतदाता सूची की जाँच, सुधार और नए नाम जोड़ने का काम किया जाता है। इसको इस उदाहरण के साथ समझिए मान लीजिए जिला – गुमला में वोटर लिस्ट बहुत पुरानी है। कई नए युवा 18 साल के हो गए हैं, कुछ लोग गाँव छोड़कर चले गए हैं, और कुछ लोगों की मृत्यु हो चुकी है, लेकिन इन बदलावों का अपडेट वोटर लिस्ट में नहीं हुआ है। अब अचानक वहाँ लोकसभा चुनाव घोषित हो जाता है। चुनाव आयोग चाहता है कि एकदम सही और अपडेटेड वोटर लिस्ट तैयार हो। इसलिए आयोग आदेश देता है: “गुमला जिले में Special Intensive REVISION (SIR) चलाया जाए।” BLO हर घर में जाकर पूछता है: ✔ कौन 18 वर्ष का हो गया? ✔ कौन बाहर नौकरी पर चला गया? ✔ कोई मृत्यु हुई है? ✔ किसी का नाम गलत है? नए मतदाता → Form-6 भरे जाते हैं । मृत/शिफ्टेड लोग → Form-7 भरे जाते हैं। नाम/पता/उम्र सुधार → Form-8 भरे जाते हैं। डु...